サマータイムの変更で季節性うつ病との闘いが浮き彫りに
サマータイムの変更で季節性うつ病との闘いが浮き彫りに…
WASHINGTON STATE（ワシントン州） – 週末を楽しむ時間が1時間増えるのは得した気分だ。
その一方で、季節の変わり目は、多くの人々にとって、これからやってくる辛い時期のサインでもある。
バーモント大学の心理学研究者、ケリー・ローハン氏は、「季節性感情障害（SAD）とは、1年のある季節に抑うつ症状が現れ、その逆の季節には抑うつ症状が解消されるという、季節的なパターンをたどる臨床うつ病の一種です」と言う。
季節性感情障害の原因は何か？
科学者たちは、私たちの目にある特殊な細胞が、光スペクトルの青色波長部分を、気分や覚醒度に影響する神経信号にどのように変えるかを学んでいる。
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太陽光には青色光が多く含まれている。
「季節性うつ病には多くの有用な治療法がある。抗うつ薬、明るい光療法、認知行動トークセラピーなどです」とローハン氏。
他に見る｜5時前の日没に備えよう。
明るい光療法には、通常の室内光の約20倍の明るさの光を発する装置が使われる。
研究者たちは、毎朝30分間使用することを勧めている。
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「できるだけ外に出ましょう。冬でも光はたくさんあります。季節性うつ病には夏型もあるが、それについてはあまり知られていない。
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