シアトル、季節性うつ病で全米主要都市中9位
シアトル、季節性うつ病で全米主要都市中9位…
スペース・ニードルからのシアトル曇天（スペース・ニードル・パノカム）
シアトル-シアトルは、季節性うつ病の影響を受ける米国の主要都市トップ10にランクインした。
レイバー・デー（労働者の日）が過ぎ、本格的な気象の秋を迎え、研究者たちは季節性うつ病の集中度を調べている。
「月1日から12月21日の冬至まで、シアトルの日照時間は13時19分から8時25分へと37％減少する。これは多くのシアトル市民にとって悪いニュースです」とCBDブランドSpruceの研究者は言う。
国立精神衛生研究所（NIMH）によれば、うつ病は季節的なパターンを繰り返すことを特徴とするうつ病の一種で、症状は通常4〜5ヶ月続く。
NIMHによると、季節性うつ病はアメリカ人口の約5％、約1,650万人が経験するという。
SpruceはシアトルをSADの影響を最も受ける都市第9位にランク付けした：
「シアトルは太平洋岸北西部に位置するため、冬は長く暗く、曇り空や雨が多い。シアトルは太平洋岸北西部に位置するため、曇り空や雨が多く、暗く長い冬が続く。日照時間が著しく短く、湿った気候の組み合わせは、住民の気分やエネルギーレベルに大きな影響を与える。スプルース社のCEOで気分の専門家であるトニー・スペンサー氏は、「この都市のハイテク主導の文化や冬の間の屋内生活も、住民にSAD関連の悩みが多い一因かもしれません」と説明する。
規則正しく、9月から3月にかけて、季節性うつ病について調べる人が最も多くなります。9月5日までに、「季節性感情障害 」の検索数は8月に比べてすでに33％増加している。
シアトル、季節性うつ病で全米主要都市中9位
シアトルは秋から冬にかけて晴れの日が少ない。専門家は、多くの人がすでにやっているように、そのような日はできるだけ屋外で過ごすことを勧める。屋外での昼食休憩など、小さなことでもよい。
シアトル地域の住民は屋内やリモートで仕事をすることが多いので、デスクを窓際に置いて自然光の入る場所を増やすという解決策もある。
市内には広大な公園があるため、研究者はディスカバリーパークやグリーンレイクなどの公園を一日中散歩することを勧めている。
スプルースによれば、運動もSADの影響を軽減することができる。屋外での運動は自然光を増やすが、それができない日は屋内での運動でもSADの最悪の影響を食い止めることができる。
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